Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: Πόσες φορές θέσαμε στόχους που εγκαταλείψαμε πριν καν ο Ιανουάριος γίνει Φεβρουάριος; Μήπως ήρθε η ώρα να δούμε τη στοχοθεσία διαφορετικά;
Τι προτείνω για να κλείσεις αυτή τη χρονιά με …νόημα:
Πριν βιαστείς να γράψεις τη λίστα με τα “θα κάνω” του νέου έτους, προτείνω να αφιερώσεις χρόνο να κλείσεις τη χρονιά που πέρασε με τρόπο που πραγματικά σε εμπνέει:
Ανασκόπηση χωρίς κριτική
- Κλείσε τα μάτια και θυμήσου τις στιγμές που σε γέμισαν. Ποια ήταν η μεγαλύτερη χαρά σου φέτος; Ποιο ήταν το πιο σημαντικό μάθημα;
- Αντί να επικεντρωθείς σε όσα “δεν έκανες”, εκτίμησε τις μικρές ή μεγάλες σου νίκες.
Γράψε ένα “ευχαριστώ” στον εαυτό σου
- Ευχαρίστησε τον εαυτό σου για το κουράγιο, την αντοχή και την πρόοδο που έκανες. Ναι, ακόμα κι αν δεν τα κατάφερες όλα τέλεια, έκανες ό,τι μπορούσες!
Αποδέξου και αποχαιρέτησε
- Τι κρατάς από τη φετινή χρονιά; Τι αφήνεις πίσω; Μια μικρή τελετή, όπως το να γράψεις σε χαρτί όσα θες να αποχαιρετήσεις και να το κάψεις, μπορεί να λειτουργήσει απελευθερωτικά.
Δημιούργησε έναν μικρό “εορτασμό”
- Κλείσε τη χρονιά όπως σου αξίζει: με φίλους, μουσική, ή ακόμα και με λίγες ώρες σιωπής στη φύση. Ο τρόπος δεν έχει σημασία· αυτό που μετράει είναι να σου θυμίζει ποιος/ποια είσαι πραγματικά.
Στόχοι για το Νέο Έτος: Κάτι Διαφορετικό
Αντί για τη συνηθισμένη λίστα στόχων, ας πειραματιστούμε με μια διαφορετική προσέγγιση:
Βάλε πρόθεση, όχι απλά στόχο
Οι στόχοι είναι συγκεκριμένοι, αλλά οι προθέσεις είναι ευρύτερες και πιο ευέλικτες. Π.χ., αντί να πεις “θα χάσω 10 κιλά”, πες “φροντίζω το σώμα μου με αγάπη και σεβασμό” “τρώω υγιεινά και απολαμβάνω την άσκηση”.
Εστίασε στο πώς θέλεις να νιώθεις
- Ρώτησε τον εαυτό σου: “Πώς θέλω να αισθάνομαι φέτος;” Ευτυχισμένος; Ισορροπημένος; Δημιουργικός; Ανέμελος; Πώς;
Σχεδίασε τις καθημερινές σου συνήθειες γύρω από αυτό το συναίσθημα που σου ταιριάζει.
- Σπάσε τους στόχους σε “μικρο-στιγμές”
- Οι μεγάλοι στόχοι συχνά μας φαίνονται τρομακτικοί ή/και ανέφικτοι. Αντί γι’ αυτό, επικεντρώσου σε μικρά βήματα που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου.
- Στόχευσε σε εμπειρίες, όχι σε αντικείμενα
- Τι εμπειρίες θες να ζήσεις φέτος; Ένα ταξίδι, μια νέα φιλία, έναν έρωτα, ένα νέο project ή ίσως απλά περισσότερες ώρες χαλάρωσης και περισυλλογής με τον εαυτό σου;
- Δώσε χώρο για το απρόβλεπτο
- Όσο καλή κι αν είναι η στοχοθεσία σου, η ζωή θα φέρει μπροστά μας τα δικά της σχέδια. Αντί να αντιστέκεσαι και να παλεύεις, αντιμετώπισε ό,τι έρχεται με στωικότητα κι άφησε χώρο για εκπλήξεις!…
Το πιο σημαντικό Tip
Θυμήσου: Οι στόχοι είναι εργαλεία, όχι σκοπός. Δεν χρειάζεται να “προλάβεις” τη ζωή σου. Ζήσε την. Απόλαυσε το ταξίδι. Και, κυρίως, άφησε χώρο για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου με τον δικό σου μοναδικό τρόπο.
Εμείς είμαστε έτοιμοι να πούμε “ναι” στο 2025. Εσύ;