Η αυτουποτίμηση δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Ριζώνει αργά, σχεδόν αθόρυβα, μέσα μας, από την πολύ μικρή ηλικία, μέσα από σχόλια που δεν καταλάβαμε, βλέμματα που μας φάνηκαν αυστηρά, ή ανατροφοδότηση που δεν ήρθε την κατάλληλη στιγμή.
Πολλές φορές, οι γονείς μας μάς αγαπούσαν βαθιά, αλλά ζούσαν υπό πίεση και ευθύνες. Εμείς, μέσα από τα παιδικά μας μάτια, βλέπαμε μόνο την απουσία. Ένα σοβαρό βλέμμα το ερμηνεύαμε ως αποδοκιμασία, μια σιωπή ως αδιαφορία, μια απόσταση ως “μάλλον δεν είμαι αρκετά καλός”.
Μεγαλώνοντας, αυτή η εσωτερική φωνή δεν εξαφανίζεται, απλώς αλλάζει μορφή. Σήμερα εμφανίζεται κάθε φορά που νιώθουμε ανασφάλεια ή αμφιβολία στον επαγγελματικό χώρο:
- Όταν μια πρόταση στο meeting δεν εγκρίνεται αμέσως και μέσα μας ακούμε “δεν είμαι ικανός”.
- Όταν ένας συνεργάτης δεν ανταποκρίνεται όπως περιμέναμε και νιώθουμε “με απορρίπτει”.
- Όταν καθυστερούν απαντήσεις σε email και παίρνουμε το ζήτημα προσωπικά.
- Όταν αισθανόμαστε την ανάγκη να αποδείξουμε διαρκώς την αξία μας ή να είμαστε “τέλειοι” για να μην δυσαρεστήσουμε κανέναν.
Δεν είναι ότι “το κάνουμε τώρα”. Είναι η παλιά παιδική φωνή που έμαθε να μετρά την αξία της μέσα από τα μάτια και τα βλέμματα των άλλων. Αυτή η φωνή μπορεί να περιορίζει τις αποφάσεις μας, να μειώνει την αυτοπεποίθηση και να μπλοκάρει την επαγγελματική μας ανάπτυξη.
Η διαφορά στη ζωή και την καριέρα μας έρχεται όταν αναγνωρίζουμε αυτή τη φωνή και τη …βάζουμε στη θέση της.
Αντί να μας κατηγορούμε για τις αντιδράσεις μας, μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας:
“Αυτό το συναίσθημα δεν είναι του τώρα, είναι του τότε. Τότε ερμήνευα λανθασμένα την κούραση ή την απόσταση ή τη σοβαρότητα των άλλων.”
Μαθαίνουμε να ηρεμούμε και καθυσηχάζουμε εκείνο το παιδί μέσα μας. Κάθε φορά που το κάνουμε, ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση, την ηγεσία και την αποτελεσματικότητά μας.
Η αυτοεκτίμηση είναι το θεμέλιο για:
- Ανάληψη μεγαλύτερων projects με αυτοπεποίθηση και σαφή στόχο.
Παράδειγμα: Εκείνο το meeting όπου φοβόσουν να παρουσιάσεις την ιδέα σου και τελικά η συμβολή σου οδήγησε σε σημαντική επιτυχία. - Λήψη αποφάσεων χωρίς φόβο απόρριψης ή κρίσης.
- Διαπραγματεύσεις και συνεργασίες που βασίζονται στην αξία μας και όχι στην ανασφάλεια.
- Ηγεσία και καθοδήγηση, όπου μπορούμε να εμπνεύσουμε και να διευθύνουμε χωρίς να υποτιμούμε ούτε τον εαυτό μας ούτε τους άλλους.
Για να “ξεριζώσεις” την αυτουποτίμηση στην πράξη, μπορείς να ακολουθήσεις μερικά απλά βήματα:
- Αναγνώρισε τη φωνή: Σταμάτα για λίγο και εντόπισε πότε ενεργοποιείται η φωνή αυτή που μειώνει, εκ των έσω, την αξία σου και τις ικανότητές σου.
- Διαχώρισε το τότε από το τώρα: Κάθε συναίσθημα που νιώθεις, αναρωτήσου αν είναι αντίδραση του παιδιού που υπήρξες ή πραγματική αξιολόγηση του παρόντος.
- Ενδυνάμωσε τον εαυτό σου: Υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι ήσουν πάντα αρκετός, δυνατός και ικανός. Γιατί αυτή είναι η αλήθεια!
- Αντικατάστησε τον περιοριστικό διάλογο: Κάθε φορά που αμφιβάλλεις για την αξία σου, αντικατάστησε την αρνητική φωνή με μια ενθαρρυντική, εστιασμένη στην ικανότητά σου. Αναλογίσου αληθινά περιστατικά και στιγμές που ανταπεξήλθες με σθένος και αποτελεσματικότητα!
- Δράσε παρά τις αμφιβολίες: Κάθε μικρή νίκη στη δουλειά ή στη ζωή επιβεβαιώνει την αξία σου και μειώνει τη δύναμη της (αυτό)υποτίμησης.
Η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι που χτίζεις — είναι κάτι που αποκαθιστάς.
Όταν το κάνεις, ανοίγεις την πόρτα στην επαγγελματική και προσωπική σου ανάπτυξη. Μπορείς να ηγηθείς, να συνεργάζεσαι αποτελεσματικά και να παίρνεις αποφάσεις με αυτοπεποίθηση.
Η αποκατάσταση της αξίας σου δεν αφορά μόνο εσένα, επηρεάζει τις ομάδες που ηγείσαι, τους συνεργάτες σου και την κουλτούρα της εταιρείας σου. Όταν αναγνωρίζεις τη δική σου αξία, ανοίγεις τον δρόμο για συλλογική επιτυχία.
Όπως είπε ο Jim Rohn: “Στη ζωή δεν παίρνεις αυτό που επιθυμείς, παίρνεις αυτό που είσαι.”
Γνωρίζοντας ποιος είσαι, αποκαθιστώντας την αξία σου και αναγνωρίζοντας τα δυνατά σου σημεία, δημιουργείς τις συνθήκες για μεγαλύτερη επιτυχία και ισορροπία στη ζωή και την καριέρα σου.
Δες τώρα με ειλικρίνεια: ποια παλιά παρεξήγηση για την αξία σου είσαι έτοιμος και πρόθυμος να επανεξετάσεις και να επανερμηνεύσεις σήμερα;